Quantcast
Browsing all 10 articles
Browse latest View live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Por: Cambiatufisico

Si, lo siento, no viene bien explicado… 2-3-3-4 significa que: Durante las dos primeras semanas haces dos series de cada ejercicio, las dos siguientes tres series de cada, las dos siguientes otra vez 3...

View Article


Por: txavi

despues de esta rutina que recomendais. gracias

View Article


Por: Cambiatufisico

Puedes comenzar con alguna rutina tradicional de volumen. http://www.cambiatufisico.com/rutinas-tradicional… Saludos!.

View Article

Por: ernesto javier

Si yo antes entrene dos años seguidos luego un año faltaba unna smana seguia pero no fue tan esmerando como los anteriores.. ya creia yo saber entrenar descanze un año entonces ahora q comence le estoy...

View Article

Por: drhouse

Respecto a ésta rutina. ¿Se podrían eliminar los días de cardio y añadirlo después de terminar los ejercicios con pesas, además de algunas series de abdominales, para hacer un total de 3 días a la...

View Article


Por: Cambiatufisico

Si, por supuesto.

View Article

Por: javi1206

hola, tengo 17 años y soy tipo ectomorfo ya estuve en el gimnasio hace un año, pero estuve apenas dos meses y no sabia ni lo que hacia, ahora quiero comenzar enserio, esta rutina me vendria bien para...

View Article

Por: ALTARSX

Hola tengo 60 años y nado passado de peso unos 25 kg. monto en mtb, no fumo y no bebo. El problema que encuentro es como periodizar el entrenamiento, si hacer rutinas de fuerza o como, atentamente

View Article


Por: 1javivi

hola, soy principiante y me dispongo a realizar esta rutina. Entiendo por principio de sobrecarga en las series propuestas llegar al fallo muscular, es decir, no poder continuar más allá de las 15...

View Article


Por: Bryam Zaeta Ramirez

Hola, soy nuevo en esto pero quiero saber porque en las repeticiones si se aumenta por que aparece 15-12-15-12 me podrian explicar Gracias, por la repuesta

View Article
Browsing all 10 articles
Browse latest View live